Die enorme Heilkraft des Bindegewebes nutzen
Die enorme Heilkraft des Bindegewebes nutzen und elastisch, dynamisch und schmerzfrei sein im Alltag und Sport.
Die Faszie, auch Bindegewebe genannt, ist ein dreidimensionales unsichtbares Netzwerk, sie ist der universelle Baustoff, der unseren ganzen Körper durchzieht, alle Organe umhüllt, und uns Form und Struktur gibt. Jede unserer 90 Billionen Zellen ist durch die Faszie miteinander verbunden, jedes unserer Gelenke, alle Sehnen, Bänder und Nerven werden von ihr umhüllt, und jeder Muskel unseres Körpers ist darin verpackt.
Kein Wunder also, dass der Wissenschaft heute bekannt ist, welch enorme Bedeutung dieser Struktur zugeordnet werden soll. Viele Trainingsprogramme betonen zwar, dass sie die Faszien mittrainieren. Doch stimmt das nur bruchstückhaft und ist vor allem ineffizient: Faszien brauchen eigene Impulse und ganz bestimmte Bewegungen. Im Alltag nutzen wir unsere möglichen Bewegungswinkel erschreckend wenig. Diese unvollständige Nutzung unserer Gelenkwinkel schafft Probleme. Aus der Faszienforschung weiss man, dass somit die Struktur der Faszie nicht nur unnachgiebiger wird, sondern dass sie in diesem Fall regelregt verfilzt. Unflexibel machende Bewegungs- und Trainingsprozesse dieser Art geschehen andauernd und über Monate und Jahre hinweg. Um das Gelenk herum wird es immer enger, immer unnachgiebiger, die ins Gelenk drückenden Kräfte auf die Knorpel nehmen immer weiter zu. Der Körper beobachtet diese Vorgänge permanent. Sogenannte Rezeptoren messen die ins Gelenk drückenden Kräfte, das Gehirn meldet den Alarmschmerz, um vor weiterer Bewegung zu schützen, sei dies im Rücken-, Schulter-, Nacken und Hals-, Hüft-, Knie- oder Fussbereich. Wir schonen den entsprechenden Körperteil und der Teufelskreis nimmt seinen Lauf...
Faszientraining belebt und regeneriert das Bindegewebe, hält es elastisch, dehnbar und geschmeidig, die Bewegungen werden flüssig und elegant, die Widerstandskraft steigt und die Schmerzen reduzieren sich sofort und verschwinden in den meisten Fällen. Denn Faszientraining erhöht die Belastbarkeit von Sehnen und Bänder, vermeidet schmerzhafte Reibereien in den Gelenken und Bandscheiben, schützt die Muskulatur vor Verletzung und hält den Körper in Form, weil es für eine jugendliche straffe Silhouette sorgt. Das ist gerade im Alltag und mit zunehmendem Alter wichtig.
